ネガティブなスパイラル

うず 緑.jpg

利用者からの発言で気になることがあります。


○○だったから、○○が起こりそうな気がする。○○だったからやっぱり○○が起こった(体調が悪くなった)。


例えば、

今朝、黒猫を見たから、今日は悪いことが起こりそうな気がする。

今日○○が起こったのはやっぱり黒猫を見たからかな。


何かに理由付けをしてネガティブな出来事を関連付けて考えてしまうこと。



本当に関連性があるのかと考えると、関連性の根拠はなく偶然ではないのでしょうか。


思考がネガティブな場合は、悪い出来事と自分自身の存在が結びつきやすいだけなので

実はただの思い込みなだけなのかもしれませんね。


起こる出来事と悪い関連性は思い込みだと認識していくことが大切だと思います。


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